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＜氣味＞

細緻優雅的甜味，除了獨特的柑橘皮味之外，還帶了少許幽幽的花香。

＜心靈療效＞

它清新的氣味有提振精神的作用，常用於平撫沮喪與焦慮。

＜身體療效＞

消 化系統的補品，增進胃口，特別有益於病體初癒或沮喪所導致的食慾不振。有刺激肝臟、調節代謝的功能，以及促進膽汁分泌、加速脂肪分解的功能。另外，它還能 安撫腸胃，幫助排氣。桔油是一種出了名的溫和精油，溫和到孕婦、兒童都可以安心使用（但劑量仍宜少量）。事實上，任何人只要感覺脆弱、身子虛，都適合選用 桔油。桔油就像是能重新賦予活力一般，有精神為之一振的效果。桔油因為有使人開懷的特性，有時也被拿來處理經前症候群，若與其他柑橘類的精油調在一起，也 許能增強其效果。

＜皮膚療效＞

經常與橙花和薰衣草調和在一起，淡化妊娠紋和疤痕。

＜注意事項＞

可能具光毒性，所以最好不要在接受強烈日曬前使用。

＜氣味＞

溫暖而具穿透力，稍帶香料味。

＜心靈療效＞

對神經系統有安撫效果，紓緩焦慮、壓力、甚至深層的心理創傷。能強化心靈，幫助人面對現實。在憂傷寂寞時，能給人安慰，因為它有溫暖情緒的作用。對過度活躍的人們來說，是非常優越的鎮靜劑。

＜身體療效＞

這 是一種非常實用的精油，能以不同的方式為人們帶來良好的健康狀況。處理疼痛的肌肉特別有效，尤其是消化問題和月經異常引起的下背部疼痛。能幫助風濕痛與腫 大的關節，特別是感覺冰涼和僵硬的疼痛，因為它能影響血液循環。亦能擴張動脈與微血管，讓血流暢通，使人感到溫暖愉悅，很適合做運動後的活絡油。是心臟的 補藥，能降低高血壓。它的放鬆效果有助於改善頭痛、偏頭痛和失眠。
它安撫消化系統的效果相當聞名，有益於胃痙攣、消化不良、便祕、脹氣，還能幫助身體排除毒素，以及預防暈車、暈船。
似乎有益於胸腔的傳染病及感冒、鼻竇炎、支氣管炎與氣喘。在感冒時，能消除頭腦的窒塞感。調節月經週期，減輕經痛。它抑制性慾的作用也十分著名。

＜皮膚療效＞

消除淤血的作用極富價值，它能消除淤血，是因為擴張微血管後血液較易流通。

＜注意事項＞

使用時間過長可能導致精神狀態遲緩，最好避免在懷孕期間使用。

＜氣味＞

煙味，呈樹脂狀，略帶麝香。

＜心靈療效＞

似乎能提振虛弱不振的精神，也能讓熾烈的情緒冷靜下來。

＜身體療效＞

肺中有過多黏液時最適合用沒藥，因為它有特別的「乾化」作用。它對一般的肺部問題有很好的效果，可清肺，並治療支氣管炎、感冒、喉嚨痛、黏膜發炎、咽喉炎及咳嗽。也能治療腺體的發燒現象，這是由病毒引起而伴隨著喉嚨痛的一種病症。
對 所有的口腔問題和牙齦異常勻有絕佳的功效，能為口腔潰瘍、膿漏、牙齦發炎、海綿狀牙齦提供最好的治療。也能改善胃部異常發酵而引發的口臭。是胃部的補藥， 能激勵胃口，可治瀉、疏通脹氣、減輕胃酸與痔瘡的病情。對婦科問題有極大助益，可處理經血過少、白帶、念珠菌的感染、及子宮的病症。能刺激白血球，活化免 疫系統。它能直接抵抗微生物，使病體快速康復。

＜皮膚療效＞

防止組織退化很有效果，尤其是有傷口壞疽的情況。它清涼的功能可幫助癤、皮膚潰瘍與瘡，還能改善流湯的傷口及龜裂的皮膚。有效對抗流湯的溼疹及香港腳。

＜注意事項＞

是通經藥，避免在懷孕期間使用。

＜氣味＞

芬芳的花香，縈繞不去。

＜心靈療效＞

催眠，使人精神愉快，可減輕長期的焦慮、沮喪和壓力。情緒起伏、歇斯底里和受到驚嚇時，橙花能提供安撫作用，帶來祥和的感受。

＜身體療效＞

它 鎮定副交感神經的作用使它成為治失眠的好處方，尤其是在沮喪不得成眠的情況下。還可改善神經痛、頭痛和眩暈。另外，還能止住接連不斷的呵欠。它鎮撫焦躁狀 態的功能有助於性方面的問題，同時也是有效的催情劑。它也能幫助克服沮喪的情緒，如經前症候群及更年期的心理問題等。抗痙攣的特性，可安撫腸胃，對結腸炎 和腹瀉也有效果。鎮定心悸、清血、促進循環。整體而言，是一種非常好的補品。

＜皮膚療效＞

因有增強細胞活動力的特性，能幫助細胞再生，增加皮膚彈性。適合乾性、敏感及成熟型肌膚，對於其他的皮膚問題也都有幫助，特別是螺旋狀的靜脈曲張、疤痕及妊娠紋。在照X光時，亦可用來保護皮膚。

＜注意事項＞

使人放鬆，但需要頭腦清晰、集中注意力時不宜使用。

＜氣味＞

略甜、清澈，有穿透力。

＜心靈療效＞

激勵、復甦，使頭腦清醒，注意力集中。

＜身體療效＞

刺 激組織，促進局部的血液循環，加強白血球與抗體的活動力，協助身體抵抗感染。疾病初期，最適合選用綠花白千層強抵抗力。事實上，任何虛弱狀態下綠花白千層 都能派上用場。對於愛滋病患，綠花白千層雖不能提供治癒的療效，但仍可以增強免疫系統功能。當然，這必須由合格的醫事人員從旁協助使用。對於呼吸系統有決 定性的影響，可改善胸腔的傳染病、支氣管炎、肺結核、流行性感冒、肺炎、百日咳、氣喘、鼻竇炎、黏膜炎以及喉炎等。可調節腸的功能，能有效對抗腸炎、痢 疾、腸內寄生蟲，甚至可處理泌尿系統感染疾病。它止痛的屬性似乎對風溼痛及神經痛十分有益。

＜皮膚療效＞

緊實組織，促進疾病痊癒，可處理面皰、粉刺、癤、潰瘍、灼傷與傷。或可用來清洗受細菌感染的傷口。

＜氣味＞

清新強烈的柑橘香。

＜心靈療效＞

在陰鬱的思緒中灑下一片陽光，驅離緊張和壓力，鼓舞積極的態度。感覺無聊和缺乏活力時，可使人恢復生氣。

＜身體療效＞

對於緊張狀態下的胃特別具安撫作用，能鎮靜所謂的蝴蝶效應，也能改善身體的小病痛，例如腹瀉、便祕等。它還能刺激膽汁分泌，幫助消化脂肪，使胃口大開，因此節食時要小心使用。幫助身體吸收維他命C，藉此抵抗病毒感染，對感冒、支氣管炎、發燒的狀態均有助益。幫助膠原形成，對身體組織的生長與修復有決定性的影響，再加上它有使人放鬆的屬性，所以能有效紓解肌肉疼痛，重造健康的骨骼。改善焦慮導致的失眠，及血中過高的膽固醇。

＜皮膚療效＞

它能促進發汗，因而可幫助阻塞的皮膚排出毒素。同時，能有效改善乾燥皮膚、皺紋及溼疹，是一種相當優異的護膚油。

＜注意事項＞

長期使用或高劑量使用都可能刺激敏感皮膚，或許也會引起光毒反應。

＜氣味＞

甜甜的花香，略帶乾草味，並隱隱散發出玫瑰的氣息。

＜心靈療效＞

對情緒有安撫作用，但同時也有提振的效果。據說還能使人六根清靜、耳目一新。

＜身體療效＞

對 體溫過高似乎頗有助益，因為玫瑰草可發揮降溫的作用。這個功能提高了它抗病毒的作用，因為細菌在低溫下較無活動力。玫瑰草也是消化系統的補藥，對寄居腸內 的微生物或病原體有抑制的功能，在罹患痢疾時可派上用場。另外，它也能強化胃壁的肌肉。刺激胃口的作用有助於神經性厭食症患者，而且會給情緒帶來正面的影 響。依據顧恩德(Guenther)的「精油」一書，我們知道薑草油可紓解關節的僵硬，和它關係密切的玫瑰草油應該也具有相同的作用。

＜皮膚療效＞

恢復保溼的狀態，刺激天然皮脂的分泌，由此可知它對乾燥皮膚一定有很大的幫助。能促進表皮細胞再生，但消弭皺紋的作用則有待進一步證實。一般的皮膚感染問題也可用玫瑰草處理。

＜氣味＞

強烈的味道，泥土的感覺，加上甜甜的香料味，帶有異國風情。

＜心靈療效＞

它那較為「泥土」的氣味帶給人實在而平衡的感覺。似乎能消除嗜睡的傾向，讓人比較清醒。因此，能冷靜地面對問題，讓眼光更客觀。

＜身體療效＞

廣 藿香最大的特色在它的聚合作用，這個作用是由其收斂與促進傷口結疤的屬性而來的。這個特點使它特別有助於因過度節食引起的皮膚鬆垮。它也能抑制胃口，所以 適用於減重計劃中，還能控制腹瀉的狀態。有明顯的利尿功能，對水分滯留和蜂窩組織炎非常有幫助。能平衡過多的排汗量，明顯除臭，可解消悶熱煩躁的感覺。廣 藿香和性慾增強之間有一些關聯，這是由於它能夠強化中樞神經系統。但它既不會太鎮靜，也不會過於刺激，因此可營造出一種平衡感。它還可以紓解昆蟲及蛇咬傷 的痛癢感。

＜皮膚療效＞

幫助皮膚細胞再生，促進傷口結疤，明顯減輕發炎的狀況，改善粗糙龜裂的皮膚以及各種傷口與瘡。也能稍稍改善粉刺、溼疹、黴菌感染和頭皮的異常症狀。

＜注意事項＞

低劑量有顯著的鎮靜效果，但高劑量反而會造成刺激作用。會使人失去胃口，因此對飲食習慣需要糾正者有所幫助。它的味道對某些人而言會有縈繞不去的感覺，甚至讓人生厭。

＜氣味＞

強勁的穿透力，清涼醒腦。

＜心靈療效＞

它清涼的屬性可安憮憤怒、歇斯底里與恐懼的狀態，對疲憊的心靈和沮喪的情緒，功效絕佳。

＜身體療效＞

有 雙重的功效－－熱時清涼，冷時暖身－－因此它治感冒的功效絕佳，因為它能抑制發燒和黏膜發炎，並促進排汗。大體而言有益於呼吸道的毛病，也有利於乾咳和鼻 竇充血，治氣喘、支氣管炎、霍亂、肺炎及肺結核的療效均十分有名。它最重要的貢獻在消化系統方面，特別是急性的症狀。可放鬆和輕微麻醉胃部肌肉，有效中和 食物中毒，可治嘔吐、腹瀉、便秘、脹氣、口臭、絞痛、膽結石、反胃以及旅行疾病，可改善腎肝失調。激勵的特質對一般的四肢麻痺很有效果。也適用於驚嚇、暈 眩、貧血、頭昏。對心臟和心靈都有補強的作用。它清涼、鎮痛的功效，可減輕頭痛、偏頭痛和牙痛。對疼痛的雙腳能提供最佳的幫助，也可安撫風溼痛、神經痛和 肌肉痠痛。
月經流量過少、痛經和乳腺炎也能由薄荷精油得到改善。昆蟲和皮膚寄生蟲都不太喜歡薄荷精荷。

＜皮膚療效＞

藉著排除毒性鬱積的阻塞現象，可改善溼疹、癬、疥瘡和搔癢。可收縮微血管，清涼，紓解發癢、發炎和灼傷，也可柔軟皮膚。清除黑頭粉刺，對油性的髮質和膚質極具效果

＜注意事項＞

氣味強而有力，要小心劑量。最好是浸泡後使用，不很適合用於按摩，但局部也許無妨。它很可能會刺激皮膚和黏膜組織，一定要避開眼部四周。懷孕及哺乳期間避免使用，因為它能通經和退乳。可能會解除順勢療法的作用。

＜氣味＞

相當具持續力的香氣，交替發出木質香和花香。

＜心靈療效＞

安撫憤怒與恐慌，情緒低落時能給人踏實感，使心情煥然一新。安撫人心的作用類似橙花，但對比較嚴重的沮喪狀態，仍然是橙花精油比較有效。

＜身體療效＞

神經系統的鎮定劑，它放鬆的特性，能幫助伴著失眠與心跳加快的焦慮感。似能放慢身體的步調，調理呼吸，放鬆痙攣的肌肉。有益於病癒的虛弱身體狀態，因為它能溫和地刺激免疫系統，增強對疾病的抵抗力。同時，它除臭的特性也能使身體保持清新有活力。
安撫胃部肌肉，因此可解決苦惱的消化問題。

＜皮膚療效＞

調節皮膚功能，清除皮膚的瑕疵部位，如粉刺、青春痘等。

＜氣味＞

新鮮的森林氣息。

＜心靈療效＞

有益於虛弱的感覺、萎靡不振及疲憊的心靈，使精神煥然一新。

＜身體療效＞

威 力十足的抗菌劑，有助於支氣管炎、喉炎、和流行性感冒。它可依身體的需要，提供清涼或暖身的效用。一般而言，對呼吸系統的問題有良好的影響，減輕呼吸的不 順暢，清除鼻涕和痰，似乎對排汗過量也有些許作用。可淨化腎臟，對膀胱炎、肝炎和攝護腺的問題都有療效，抑制膽囊的發炎現象、消除膽結石。能激勵腎上腺， 讓身體重現活力。松樹也能刺激循環作用，它暖性的作用可紓解風溼病、痛風、坐骨神經痛和關節炎的症狀。當症狀十分緊急或疼痛時，可以用溼敷法使用松樹精 油。也有益於肌肉痠痛與一般的肌肉僵硬。
改善消化系統疾病，特別是腸方面的失調症狀。據說可改善過多的白帶，也可對子宮發炎的現象提供一些療效。幫助男性重振雄風的效果聞名。另有一說，跳蚤無法忍受松樹的氣味。

＜皮膚療效＞

對於阻塞的皮膚極具價值，而溼疹、乾癬也可藉松樹精油得到改善。似乎還能癒合切割的傷口，並安撫受刺激的皮膚。

＜注意事項＞

應避免使用矮松（Pinus Pumilio）的精油，其毒性較高。一般所選用的歐洲赤松在低劑量時是安全的，只是它可能會刺激敏感性皮膚。

＜氣味＞

甜而沈的纖細花香。

＜心靈療效＞

可平撫情緒，特別是沮喪、哀傷、嫉妒和憎惡的時候。提振心情，紓緩神經緊張和壓力。它顯然是極女性化的精油，能使女人對自我產生積極正面的感受。

＜身體療效＞

是優越的子宮補品，鎮定經前緊張症狀，促進陰道分泌，調節月經週期。對不孕症有益，即使對男性亦然，因為它能增加精子的數量。對性方面的困難也有幫助，尤其是性冷感與性無能，可紓緩潛在的緊張與壓力，釋放一種使人快樂的荷爾蒙Dopamine (多巴胺)。
對 心臟頗有助益，能活化停滯的血液循環，降低心臟的充血現象，強化微血管。情緒低落時，可平衡並強化胃部。由於它有抗菌和輕瀉的功能，所以能淨化消化道，也 能改善反胃、嘔吐和便祕。古羅馬人十分看重它對偏頭痛的療效。它能清除毒素及過度酒精造成的肝充血，因此可以改善黃疸。能明顯地減輕喉嚨痛與咳嗽症狀。

＜皮膚療效＞

適用於所有的皮膚，特別有益於成熟、乾燥、硬化或敏感的皮膚。其緊實、紓緩的特性，對發炎現象很有幫助，由於它還能收縮微血管，所以是治療小靜脈破裂的神奇之寶。

＜注意事項＞

玫瑰是通經藥，避免在懷孕期間使用。

＜氣味＞

強烈、清澈、有穿透力，清新的藥草香。

＜心靈療效＞

活化腦細胞，使頭腦清楚，增強記憶力。改善緊張的情緒、滯悶和嗜睡。能讓人活力充沛，強化心靈，特別是在軟弱和疲憊時。

＜身體療效＞

使 腦部及中樞神經充滿活力，似可恢復知覺，某些個案中，甚至能幫助言語、聽覺及視覺方面的障礙。讓頭痛、偏頭痛一掃而空，特別在這些症狀是由胃痛引起時。也 能改善暈眩，極好的神經刺激品，幫助麻痺的四肢恢復活力。是止痛劑，但不至於大鎮靜，可紓緩痛風、風溼痛以及使用過度的肌肉。珍貴的強心劑和心臟的刺激 劑，使低血壓恢復正常，調理貧血的效果也很好。對肺也有幫助，可改善感冒、氣喘、慢性支氣管炎與流行性感冒。可改善肝臟之充血現象，減輕肝炎和肝硬化，以 及膽結石、黃疸、膽管堵塞。增強消化功能，改善結腸炎、消化不良、脹氣和胃痛。紓緩月經絞痛，改善流量過少的問題。它的利尿屬性有助於經期中的水分滯留症 狀。對蜂窩組織炎、肥胖症也有效。

＜皮膚療效＞

對鬆垮的皮膚很有益處，因為迷迭香是很強的收斂劑，有緊實效果，可減輕充血、浮腫、腫脹的現象。它刺激的功能，對頭皮失調特別有幫助，能改善頭皮屑並刺激毛髮生長。

＜注意事項＞

它高度的刺激特性不適合高血壓及癲癇患者。因為能通經，避免在懷孕期間使用。另外，它也可能會消除順勢療法的效用。

＜氣味＞

甜甜的木質香，並帶有花香以及淡淡的香料感。

＜心靈療效＞

穩定中樞神經系統，有全面性的平衡效果，可幫助情緒低落、極度疲勞憂心忡忡的心理狀態，使人振奮、精神煥發。

＜身體療效＞

是 一些慢性病的最佳藥方，尤其在免疫系統防禦力低落的狀態，能提供身體極佳的抵抗力。抵抗微生物與病毒頗有效果。也是喉部極有價值的抗菌劑，可紓解喉嚨發癢 的咳嗽症狀。是聞名的催情劑，在恢復性慾方面，甚為奇妙有效，對性無能、冷感等性困擾，也頗有助益。對於那些曾受過性虐待的人，花梨木溫暖的撫慰效果，可 使他們冷漠的性態度又重新燃起，其效果十分神奇。利腦的特性可減輕頭痛，尤其是伴隨著反胃感的頭痛，也能減輕因時差引起的不適症狀。有良好的除臭效果，幫 助身體調節過度的溼氣和高溫。在驅蟲方面效果良好。

＜皮膚療效＞

有效地刺激細胞，使組織再生，因此對傷口很有用。改善乾敏、發炎的皮膚極有聲譽，甚至能抗皺與延緩老化。即使是保溼良好的皮膚，也能從花梨木平衡、溫暖的特性中獲益。